Tür 13 - Kettlebell Komplex "Evil"
Aktualisiert: 14. Feb 2020
Die letzten beide Tage dieser Woche (Donnerstag 13. Dez. 2018 + Freitag) werden wir weiterhin an unseren Komplexen arbeiten.
Heute wieder ein Komplex mit einer Kettlebell. Gewicht sollte A bis C sein. Dies steht für "schwere Lasten".
Eine Runde besteht aus Links + Rechts. Pause beim Handwechsel oder zwischen den Runden.
Übungsabfolge und Wiederholungen siehst Du im Video.
Es gibt zwei Möglichkeiten diesen Komplex zu attackieren.
1- auf 10 Runden und auf Zeit mit einer Kettlebell
2- mehr CrossFit-ish. Alle drei Minuten eine Runde! Für 21 Minuten.
Viel Glück in Deinem Training.
Daniel