Kettlebell Komplex

Aktualisiert: Feb 14

Aus der Not wurde mein heutiges Training geboren. Bei den Aufnahmen für ein Projekt habe ich mich ordentlich in der Zeit vertan und war bereits mit meiner Frau zum Essen verabredet. Ich konnte noch ca. 13-17 Minuten trainieren (inklusive Warm up!) und das war schon sehr knapp.

Ohne Warm up also los an folgenden Kettlebell Komplex mit 16 kg

Swing => Snatch => Overhead Lunge => Press


Nach ziemlich genau 15 Minuten war ich durch, hatte ein Fun Training und wußte die 32 kg gehen zumindest einmal.


Viel Spaß bei anschauen & natürlich NACHMACHEN ;)


Daniel