Hybrid Kettlebell & Langhantel

Willkommen zu einem neuen Trainingsinput für Dich zum testen.

Heute geht es einmal mehr um die Kombination Kettlebell & Langhantel.

Eine kraftvolle Kombination!!


Sonntag, 21.02.2021 der zweite Teil StrongSport Training

Nach einem kurzen RPR Warm up ging es an die Langhantel und dem Technik Training für das Gewichtheben.


Steigende Lasten, aber alles noch gefühlt leicht. Pausen wie notwendig.


4 Sets: 1x Clean + 1x Hand Clean + 2x Frontsquat


Im Video siehst Du den Hauptteil des Trainings.

Die Lasten steigend, die Kettlebell schwer als möglich.


8 Sets: 3x Clean Pull (mit Straps) gefolgt von Kettlebell 3x Push Press + 3x Jerk, Handwechsel


Auch 6 Sets wären ausreichend gewesen...insgesamt ein gutes solides Training für mich.


Wie gefallen Dir Hybrid Einheiten? Hast Du die Möglichkeit sowas zu probieren?





Aktuelle Beiträge

Alle ansehen