Clean Cycle - Olympisches Gewichtheben

Aktualisiert: März 30

Das Gewichtheben hat mir immer immens viel Spaß gemacht. Zudem hatte ich das Gefühl einen heftig guten Übertrag auf mein Kettlebell Training zu erfahren.

Das Set mit 32+32 kg, was ich nach einem Training absolvierte hat sich eingebrannt. Dies hier..


Grund genug für mich wieder mit dem Gewichtheben zu beginnen, zumindest mit dem Clean und Jerk.....man kennt mich ja.


Auf Instagram hatte ich einige kurze Videos hoch geladen, und möchte meinen Blog natürlich auch nutzen, als Tagebuch.


Meine Technik ist vorwiegend autodidaktisch erlernt. Natürlich habe ich Seminare besucht, aber es ist schon eine ganze Weile her.

Meine Kraftwerte für Frontsquat waren in der Besten Zeit bei 125 kg, im Augenblick sind 90-95 kg extrem schwer für mich.

Persönlich finde ich gerade so eine Konstellation extrem herausfordernd "zu wissen was mal ging". Das loslassen und wieder bei 0 beginnen.


Here we go:


Week 1/5



Week 2/5




Week 3/5


Erste Einheit eine Katastrophe...



Ein spontane Einheit lief schon wieder besser.



Die letzte Einheit in Woche 3 war absolut gut! Hat sich solide angefühlt.




Week 4/5




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